Bezglutenowy jadłospis na dzień 4 (#testKcalmar)

Bezglutenowy jadłospis (i bezmleczny) na 4 dzień diety eliminacyjnej wg programu KcalMar. Dziś w menu: makaron, bakłażan, koktajl i kanapki. Da się najeść 1600 kcal? Oczywiście!

Bezglutenowy jadłospis na cały dzień.

Do tego bez mleka i jajek. 1600 kcal. Obiad gotowy z poprzedniego dnia, więc przygotowanie pozostałych posiłków zajmie Wam około 15 minut.

  • śniadanie: bananowa ryżanka. W mojej wersji jabłkowa ryżanka, bo ostatniego banana porwało mi dziecko:)
  • drugie śniadanie: orzechy (koktajl zostawiam sobie na podwieczorek)
  • obiad: makaron bezglutenowy z bakłażanem. Przygotowany dzień wcześniej wg tego przepisu
  • podwieczorek: koktajl z awokado i banana. Banana zabrakło, więc zamieniłam na truskawki. Też smaczne.
  • kolacja: kanapki z pastą z tuńczyka z waflami ryżowymi.

Poniżej bezglutenowy jadłospis na cały dzień wraz z przepisami. Przepis na bakłażana chyba się uciął więc macie go tutaj.

bezglutenowy jadłospis

 

Tutaj znajdziecie przepisy na dzień 1, dzień 2 i dzień 3.

Zobacz więcej na moim kanale YouTube

Dowiedz się jak żyć z chorobą przewlekłą, posłuchaj rad dotyczących Twojej diety oraz zapoznaj się z najciekawszymi historiami z mojego życia!

Podobne wpisy

kokosanki bezglutenowe wegańskie

Kokosanki bez glutenu, wegańskie

zapiekanka ziemniaczana

Zapiekanka ziemniaczana wegańska z bezglutenowym beszamelem.

krewetki z chorizo

Krewetki z chorizo z zielonym groszkiem(bez glutenu i nabiału)

łosoś duszony w mleku kokosowym

Łosoś duszony w mleku kokosowym z curry, porem i cytryną

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *