Psychologia

samopoczucie

Jesienna chandra — jak sobie z nią radzić?

Jesień to pora roku, która może przynieść wiele uroku, ale dla wielu osób jest także okresem, w którym poziom energii spada, a nastrój jest bardziej podatny na wpływ zmieniających się warunków atmosferycznych. To zjawisko, które można nazwać "jesienną chandrą". Czy istnieje sposób, aby sobie z nią poradzić? Przekonaj się, że odpowiednia dieta i zdrowa mikrobiota jelitowa mogą znacząco wpłynąć na samopoczucie i poziom energii w okresie jesiennym. Jesienna chandra — objawy ...

Read More
mikrobiota jelitowa

Mikrobiota neuroaktywna, czyli jaki wpływ na mózg mają jelita?

Czy wiesz, że w jelitach człowieka znajdują się prawie 2 kilogramy mikroorganizmów, które tworzą mikrobiotę jelitową? Niektóre z nich wytwarzają substancje neuroaktywne, które wpływają na funkcjonowanie mózgu. Sprawdź, czym jest mikrobiota neuroaktywna i jakie ma znaczenie, uwzględniając zdrowie psychiczne każdego z nas.  Interakcja pomiędzy mózgiem a jelitami Mikrobiota neuroaktywna określa ścisłą komunikację dwukierunkową, jaka zachodzi pomiędzy mózgiem i jelitami (oś mózgowo-jelitowa). Oznacza to, że zarówno mózg wpływa na pracę całego przewodu pokarmowego, ...

Read More
uklad pokarmowy

Stres a układ odpornościowy

Ciągłe przeziębienia, przewlekłe zmiany skórne, stany zapalne, to tylko niektóre destrukcyjne zaburzenia organizmu, które mogą być wywoływane przez stres. Okazuje się, że ten długotrwały i nasilony ma ogromne znaczenie dla funkcjonowania całego organizmu, przede wszystkim wpływa na układ immunologiczny. Pamiętaj, że w skrajnych przypadkach przyczynia się nie tylko do występowania różnego rodzaju chorób, ale także zmiany zachowania, jak obniżenie samopoczucia, a nawet stany depresyjne. O tym, jak czynniki stresogenne negatywnie ...

Read More
mikrobiota a choroby psychiczne

Wsparcie mikrobioty pacjenta z chorobami psychicznymi 

Mikrobiota jelitowa człowieka składa się z mikroorganizmów, takich jak bakterie, wirusy i grzyby. Wsparcie mikrobioty i utrzymanie jej w harmonii jest istotne przez całe życie, ponieważ ta zbudowana w okresie dziecięcym może ulegać zmianom pod wpływem różnorodnych czynników, jak dieta, stosowanie leków czy choroby somatyczne. Negatywnymi skutkami zmiany składu mikrobioty jelitowej mogą być nie tylko zaburzenia funkcjonowania układu pokarmowego, ale jak się okazuje również zaburzenia nastroju, a nawet choroby psychiczne.  Mikrobiota ...

Read More
probiotyki

Co to są psychobiotyki i jak działają? 

Depresja dotyka już 340 milionów ludzi na całym świecie. Statystyki te nie są oczywiście dokładne, ponieważ wiele osób nie diagnozuje choroby, wstydzi się pójść do specjalisty bądź nie rozpoznaje u siebie żadnych niepokojących syndromów, które mogą wskazywać na depresję. Już teraz WHO uznaje, że jest to jedna z najczęściej rozpoznawanych chorób na świecie. Niestety, cierpią na nią nie tylko dorośli, ale coraz częściej również młodzież oraz dzieci. Jaką funkcję odgrywają ...

Read More
mikrobiota jelitowa

Mikrobiota jelitowa a depresja 

Okazuje się, że mikrobiota jelitowa i jej stan ma ogromny wpływ na nasz nastrój. Szczególnie niekorzystne działanie wykazuje dysbioza jelitowa. Badania naukowe dowiodły, że istnieje silny związek pomiędzy funkcjonowaniem układu pokarmowego i nerwowego. Zaburzenia tego pierwszego mogą przyczyniać się do rozwoju zaburzeń psychicznych.   Jelitowy system nerwowy  Jelitowy system nerwowy unerwia układ pokarmowy, wpływa na procesy trawienne, przyswajanie poszczególnych wartości odżywczych czy wydalanie. Głównym połączeniem jelit z ośrodkowym układem nerwowym jest nerw ...

Read More