Czy warto? Colostrum na odporność – fakty i mity

Colostrum na odporność

Stosowanie colostrum na odporność staje się coraz bardziej powszechne. Nic dziwnego! Udowodniono bowiem korzystny wpływ colostrum na jelita, co pozwala szerzej przyjrzeć się jego oddziaływaniu na układ immunologiczny. Gdzie leży tajemnica skuteczności colostrum, jak działa i na co zwracać uwagę jeśli chcesz rozpocząć suplementację?

Czy warto? Colostrum na odporność – czy tylko dla noworodka?

Co to jest colostrum? Czyli czym jest siara?

Na początku warto odpowiedzieć na pytanie: „co to jest colostrum?”. Nawet jeśli ktoś nie słyszał tej nazwy, to z dużym prawdopodobieństwem spotkał się z terminem „siara” w kontekście karmienia piersią. Jest to nazwa na pierwszy pokarm dla noworodka, będąca określeniem wydzieliny z gruczołów mlecznych ssaków. Ma ona szczególne znaczenie ze względu na ogromne bogactwo przeciwciał oraz białek niezbędnych do rozwoju niedojrzałego układu pokarmowego.

Pierwszy pokarmem dla noworodka jest właśnie siara, czyli colostrum

Colostrum jest szczególnie bogate w przeciwciała sIgA, które stanowią pierwszą linię obrony w organizmie. Będą one produkowane później przez organizm już na poziomie kontaktu patogenem ze śluzówkami. Dlatego ten rodzaj odpowiedzi immunologicznej nazywamy obroną śluzówkową. Bogate w te przeciwciała colostrum stanowi ogromne wsparcie układu immunologicznego noworodka.

Colostrum – czy warto dla dorosłego na odporność i dla jelit?

W związku z tym, że colostrum wytwarzane jest zaledwie przez pierwsze kilkadziesiąt godzin po porodzie można pomyśleć, że jego wykorzystanie w terapii poza okresem noworodkowym nie znajduje zastosowania. Badania pokazały jednak, że colostrum ma bardzo silne działanie immunomodulujące i wspierające odbudowę bariery jelitowej. W jaki sposób przekłada się to na działanie colostrum na odporność?

Często można spotkać się z opinią, że suplementacja colostrum nie działa u osób dorosłych i nie podnosi odporności. Warto jednak zauważyć, że wpływ na układ odpornościowy nie polega wyłącznie na bezpośrednim dostarczaniu przeciwciał z colostrum, ale na wsparciu jelit, będących ważnym elementem układu odpornościowego człowieka.

Jak działa colostrum na jelita i co to ma wspólnego z odpornością?

Aby zrozumieć temat wpływu jelit na odporność musimy poznać znaczenie bariery jelitowej. Organ jakim są jelita pełni szereg ważnych funkcji, z których najbardziej oczywistą jest wchłanianie składników pokarmowych, witamin oraz składników mineralnych. Już ten fakt powinien skłonić nas do tego aby zastanowić się ile z nich faktycznie się wchłania jeśli dochodzi do zaburzeń w funkcjonowaniu tej bariery. Poza tym do obowiązków jelit należy też kontrola procesów wydalania. Trzeba jednak pamiętać, że jelita to także istotny element układu immunologicznego – a to już nie jest takie oczywiste!

Błona śluzowa jelit wraz z zamieszkującą w nich mikrobiotą (czyli bakteriami jelitowymi i innymi mikroorganizmami) stanowi ważny element MALT, czyli tkanki limfatycznej składającej się na system obrony błon śluzowych. Na ogólny stan błon śluzowych jelit wpływa nie tylko różnorodność mikrobiomu jelitowego, ale także to w jakim stanie jest śluzówka oraz czy komórki jelita są dobrze odżywione. Colostrum wpływa pozytywnie zarówno na mikrobiotę jak i nabłonek jelit.

Colostrum na odporność

Colostrum na odporność – to nie znaczy, że dostarcza przeciwciała!

Badania pokazały, że suplementacja colostrum przyspiesza regenerację nabłonka jelit i poprawę w funkcjonowaniu bariery jelitowej. Badaniu poddano grupę sportowców, którzy są szczególnie narażeni na występowanie zarówno dysbiozy jak i rozszczelnienie bariery jelitowej. Istotne okazało się jednak, aby suplementować colostrum, które faktycznie zostało zebrane w ciągu pierwszych 2 godzin laktacji, ponieważ wykazuje ono wówczas największą skuteczność. Dlatego wybierając suplement pamiętaj, żeby sprawdzić jakość colostrum na którą wpływa zarówno czas jego pobrania jak i metoda produkcji.

Ze względu na to, że największy wpływ na bioaktywność, a co za tym idzie skuteczność colostrum mają:

  • temperatura w jakiej jest przetwarzane, przewożone i przechowywane
  • czas, który upłynął między porodem a momentem pobrania.

Wybieraj colostrum, które nie było produkowane w temperaturze wyższej niż 40 stopni, a czas jego pobrania nie wynosił więcej niż dwie pierwsze godziny od momentu rozpoczęcia laktacji.

Czy warto? Colostrum na odporność – kto powinien stosować?

Colostrum będzie doskonałym wsparciem odporności dla wszystkich, którzy obawiają się infekcji w sezonie jesienno – zimowym. Polecane jest także jako wsparcie odporności dla dzieci, które rozpoczynają swoją przygodę z przedszkolem lub szkołą. Jednak trzeba pamiętać, że suplementacja colostrum to nie tylko profilaktyka infekcji. Warto, aby sięgnęły po nie osoby szczególnie narażone na rozszczelnienie bariery jelitowej oraz dysbiozę. Oprócz wspomnianych już osób intensywnie uprawiających sport (zarówno zawodowo jak i amatorsko) są to także:

  • pacjenci z chorobami autoimmunologicznymi,
  • osoby narażone na przewlekły stres psychiczny i fizyczny
  • pacjenci z chorobami zapalnymi jelit

Suplementacja colostrum nie tylko wspiera odporność i pomaga uniknąć infekcji, ale także przyczynia się do uregulowania pracy całego układu immunologicznego. Prawidłowo działająca bariera jelitowa to także większa szansa na właściwe wchłanianie witamin i składników mineralnych, co także ma ogromny wpływ na zdrowie całego organizmu.

Główne korzyści płynące z suplementacji colostrum:

  • Wzmocnienie odporności
  • Regeneracja błony śluzowej żołądka i jelit
  • Wsparcie dla mikrobiomu jelitowego, profilaktyka dysbiozy jelitowej
  • Uszczelnienie bariery jelitowej, co przekłada się między innymi na redukcję przewlekłych stanów zapalnych

Zainteresowany tematem jelit? Wspaniale! Polecam książkę, której jestem współautorka, a która odpowiada na wiele pytań związanych z funkcjonowaniem układu pokarmowego!

zespół jelita nadwrażliwego pzwl

Zobacz więcej na moim kanale YouTube

Dowiedz się jak żyć z chorobą przewlekłą, posłuchaj rad dotyczących Twojej diety oraz zapoznaj się z najciekawszymi historiami z mojego życia!

Podobne wpisy

Przyczyny chorób autoimmunologicznych

Przyczyny chorób autoimmunologicznych– hashimoto, choroby zapalne jelit itd.

Jak pobrać kał

Jak pobrać kał do badania? Jaki pojemnik na kał? Pytania i odpowiedzi

złe wyniki badań

Złe wyniki krwi i przygotowanie do badania krwi. Morfologia, badanie kału, badanie moczu.

suplementacja

Suplementacja nie działa dlaczego?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *