Leniwe jelito czyli spowolniony pasaż jelitowy – kiedy po zdrowym jedzeniu boli brzuch

Pisałam jakiś czas temu o diagnostyce SIBO. W związku z nasilonymi objawami u mojego męża wykonaliśmy badanie w kierunku przerostu mikroflory w jelicie cienkim. I jaka była diagnoza? Spowolniony pasaż jelitowy! Czy to tłumaczy jego objawy? Tak! Czy da się coś z tym zrobić? Tak, ale niestety nie są to 100% metody. Przeczytaj i sprawdź –  może ty też masz leniwe jelito?

Wszędzie czytamy: więcej błonnika, więcej błonnika! Nawet na tej stronie nie raz radziłam: więcej błonnika dla siebie i swojej mikroflory. Są jednak tacy, którzy większą ilość błonnika odchorowują. Są tacy, u których probiotyki mogą powodować nieprzyjemne dolegliwości. I tak właśnie było z moim mężem. Jakie są objawy leniwego jelita?

Objawy leniwego jelita:

  • Częste bóle brzucha
  • Wzdęcia i zaparcia

Co ciekawe: objawy lubiły nasilać się po bogatym w błonnik jedzeniu: pełnoziarnistym pieczywie, płatkach owsianych. Do tego dochodziły czynniki związane z trybem życia:

  • Siedzący tryb pracy
  • Mało ruchu
  • Nieregularne posiłki (praca na zmiany)

Walkę z dolegliwościami rozpoczęliśmy od diety eliminacyjnej: było lepiej, ale (jak się później okazało) dlatego, że z menu wypadł pełnoziarnisty chlebek. Potem padło na SIBO – wykonaliśmy badanie i BINGO! SIBO wprawdzie nie zdiagnozowano, ale leniwe jelito – owszem. Jakie zalecenia uzyskaliśmy?

Przeczytaj wywiad na temat testu na SIBO z ekspertem Instytut Mikroekologii w Poznaniu

Leniwe jelito – leczenie

Leczenie niestety jest objawowe i polega na zmianie diety i stylu życia. Odkrywcze, prawda;) Jednakże w przypadku leniwego jelita warto faktycznie przestrzegać kilku zasad:

  • Bardzo regularne posiłki. Jelita potrzebują regularności, żeby dobrze pracować. Zjadanie jednego dużego posiłku a potem dłuższa przerwa to nie jest dobry pomysł.
  • Błonnik: owszem, dobrze jest spożywać duże ilości błonnika, ale uwaga! Niestety, przy tym schorzeniu jelito może sobie nie radzić do końca z wydalaniem tych wszystkich (jakże zdrowych) resztek. I będą sobie one zalegały i powodowały zaparcia, bo wcale nie są takie łatwe do przepchnięcia. Dlatego, rzecz ważna: błonnik z warzyw i owoców jest tutaj mile widziany. Odpuściłabym może w dużej ilości produkty wzdymające, ale marchewki, jabłka powinny trafić do diety na stałe.
  • Nie wiem czy macie świadomość, ale do pracy jelita potrzebują 10 litrów wody! 10 litrów, które każdorazowo „pożyczają” sobie z organizmu i oczywiście po skończonej pracy oddają. Fascynujące, prawda? Wiem to z tej książki. Picie dużej ilości wody naprawdę pomaga jelitom w pracy, więc nie utrudniajcie im jeszcze pracy.
  • Jeśli nie motywują Was argumenty o schudnięciu, pięknej figurze czy muskułach to może zmotywuje Was to, że jelita (jak i cały organizm) lubią zdrową, codzienną dawkę ruchu. Więc do dzieła!
  • I kłopotliwy, a jakże ważny aspekt: wypróżnianie. Są osoby, które mają z tym problem natury… wstydliwej. W pracy nie, w gościach nie, najlepiej tylko w domu. A jelita też mają swoją cierpliwość. Jak będziemy im ciągle mówić „nie teraz” to w końcu zamkną się w sobie jeszcze bardziej i zaparcia gotowe. Tak więc tego… słuchajcie swoich jelit:)
Zobacz więcej na moim kanale YouTube

Dowiedz się jak żyć z chorobą przewlekłą, posłuchaj rad dotyczących Twojej diety oraz zapoznaj się z najciekawszymi historiami z mojego życia!

Podobne wpisy

leki bez recepty na zgagę

Leki bez recepty na zgagę szkodzą? A te na ból głowy?

test na sibo

Test na SIBO, leczenie xifaxanem, objawy. Co musisz wiedzieć? Moja historia

Colostrum na odporność

Dlaczego Colostrum na odporność? Bo najskuteczniejsze są naturalne sposoby!

Markery stanu jelit – laktoferyna, zonulina, M2Pk i inne. Co musisz wiedzieć?

9 thoughts on “Leniwe jelito czyli spowolniony pasaż jelitowy – kiedy po zdrowym jedzeniu boli brzuch”

  1. A mogę zapytać w jaki sposób diagnozuje się leniwe jelito? Bardzo mnie zainteresował post – i ten fragment o błonniku z warzyw i owoców – wydaje mi się, że tylko taki błonnik jestem w stanie zaakceptować.

    1. U męża nie zdiagnozowano SIBO:) Ale zgadza się, że jabłka też potrafią potęgować problemy żołądkowo – jelitowe. Wtedy można je np. lekko poddusić i podawać w formie musu. przynajmniej u nas to działa. Przy moim drażliwym jelicie taka forma jest mniej drażniąca.

  2. Dzień dobry,
    czy w innych miastach można wykonać wspomniane przez Panią badania na florę jelitową?
    Wysyłanie próbek wydaje mi się niezbyt dobrym pomysłem, wszak poczta różnie działa, a warto by materiał został dostarczony jak najszybciej i w odpowiedniej temperaturze, by uzyskać miarodajny wynik…
    Bardzo przydałby mi się odpowiednio dobrany synbiotyk. Mam za sobą długie i bezowocne zmagania z dolegliwościami, wiele prób ujarzmienia niesfornych jelit (ziółka, dieta, sen) Czuję po sobie, że właściwa kuracja rozwiązałaby te problemy. A może mogłaby Pani polecić coś ”uniwersalnego”, choćby tak ad hoc, co w większości przypadków zadziała, lub przynajmniej nie zaszkodzi:)

    1. Dzień dobry,

      próbkę wysyła się wyłącznie kurierem z załączeniem wkładu wchłodzącego. Wówczas nic sie z nią nie wydarzy. Jednak w takie upały jak teraz lepiej się powstrzymać przez jakiś czas

  3. jak jelita zaczęły mi wolniej pracować, to się zaczęłam wspomagać suplementem herbaya z wyciągiem z senesu, który skutecznie i łagodnie poprawił pasaż jelitowy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *