Leniwe jelito czyli spowolniony pasaż jelitowy – kiedy po zdrowym jedzeniu boli brzuch

Pisałam jakiś czas temu o diagnostyce SIBO. W związku z nasilonymi objawami u mojego męża wykonaliśmy badanie w kierunku przerostu mikroflory w jelicie cienkim. I jaka była diagnoza? Spowolniony pasaż jelitowy! Czy to tłumaczy jego objawy? Tak! Czy da się coś z tym zrobić? Tak, ale niestety nie są to 100% metody. Przeczytaj i sprawdź –  może ty też masz leniwe jelito?

Wszędzie czytamy: więcej błonnika, więcej błonnika! Nawet na tej stronie nie raz radziłam: więcej błonnika dla siebie i swojej mikroflory. Są jednak tacy, którzy większą ilość błonnika odchorowują. Są tacy, u których probiotyki mogą powodować nieprzyjemne dolegliwości. I tak właśnie było z moim mężem. Jakie są objawy leniwego jelita?

Objawy leniwego jelita:

  • Częste bóle brzucha
  • Wzdęcia i zaparcia

Co ciekawe: objawy lubiły nasilać się po bogatym w błonnik jedzeniu: pełnoziarnistym pieczywie, płatkach owsianych. Do tego dochodziły czynniki związane z trybem życia:

  • Siedzący tryb pracy
  • Mało ruchu
  • Nieregularne posiłki (praca na zmiany)

Walkę z dolegliwościami rozpoczęliśmy od diety eliminacyjnej: było lepiej, ale (jak się później okazało) dlatego, że z menu wypadł pełnoziarnisty chlebek. Potem padło na SIBO – wykonaliśmy badanie i BINGO! SIBO wprawdzie nie zdiagnozowano, ale leniwe jelito – owszem. Jakie zalecenia uzyskaliśmy?

Przeczytaj wywiad na temat testu na SIBO z ekspertem Instytut Mikroekologii w Poznaniu

Leniwe jelito – leczenie

Leczenie niestety jest objawowe i polega na zmianie diety i stylu życia. Odkrywcze, prawda;) Jednakże w przypadku leniwego jelita warto faktycznie przestrzegać kilku zasad:

  • Bardzo regularne posiłki. Jelita potrzebują regularności, żeby dobrze pracować. Zjadanie jednego dużego posiłku a potem dłuższa przerwa to nie jest dobry pomysł.
  • Błonnik: owszem, dobrze jest spożywać duże ilości błonnika, ale uwaga! Niestety, przy tym schorzeniu jelito może sobie nie radzić do końca z wydalaniem tych wszystkich (jakże zdrowych) resztek. I będą sobie one zalegały i powodowały zaparcia, bo wcale nie są takie łatwe do przepchnięcia. Dlatego, rzecz ważna: błonnik z warzyw i owoców jest tutaj mile widziany. Odpuściłabym może w dużej ilości produkty wzdymające, ale marchewki, jabłka powinny trafić do diety na stałe.
  • Nie wiem czy macie świadomość, ale do pracy jelita potrzebują 10 litrów wody! 10 litrów, które każdorazowo „pożyczają” sobie z organizmu i oczywiście po skończonej pracy oddają. Fascynujące, prawda? Wiem to z tej książki. Picie dużej ilości wody naprawdę pomaga jelitom w pracy, więc nie utrudniajcie im jeszcze pracy.
  • Jeśli nie motywują Was argumenty o schudnięciu, pięknej figurze czy muskułach to może zmotywuje Was to, że jelita (jak i cały organizm) lubią zdrową, codzienną dawkę ruchu. Więc do dzieła!
  • I kłopotliwy, a jakże ważny aspekt: wypróżnianie. Są osoby, które mają z tym problem natury… wstydliwej. W pracy nie, w gościach nie, najlepiej tylko w domu. A jelita też mają swoją cierpliwość. Jak będziemy im ciągle mówić „nie teraz” to w końcu zamkną się w sobie jeszcze bardziej i zaparcia gotowe. Tak więc tego… słuchajcie swoich jelit:)
Zobacz więcej na moim kanale YouTube

Dowiedz się jak żyć z chorobą przewlekłą, posłuchaj rad dotyczących Twojej diety oraz zapoznaj się z najciekawszymi historiami z mojego życia!

Podobne wpisy

gastroskopia pod narkozą

Czy boli? Gastroskopia pod narkozą, przez nos, bez znieczulenia – co wybrać?

Dlaczego tyję

Dlaczego tyję skoro jem normalnie i zdrowo? Serio pytam!

leki bez recepty na zgagę

Leki bez recepty na zgagę szkodzą? A te na ból głowy?

test na sibo

Test na SIBO, leczenie xifaxanem, objawy. Co musisz wiedzieć? Moja historia

9 thoughts on “Leniwe jelito czyli spowolniony pasaż jelitowy – kiedy po zdrowym jedzeniu boli brzuch”

  1. A mogę zapytać w jaki sposób diagnozuje się leniwe jelito? Bardzo mnie zainteresował post – i ten fragment o błonniku z warzyw i owoców – wydaje mi się, że tylko taki błonnik jestem w stanie zaakceptować.

    1. U męża nie zdiagnozowano SIBO:) Ale zgadza się, że jabłka też potrafią potęgować problemy żołądkowo – jelitowe. Wtedy można je np. lekko poddusić i podawać w formie musu. przynajmniej u nas to działa. Przy moim drażliwym jelicie taka forma jest mniej drażniąca.

  2. Dzień dobry,
    czy w innych miastach można wykonać wspomniane przez Panią badania na florę jelitową?
    Wysyłanie próbek wydaje mi się niezbyt dobrym pomysłem, wszak poczta różnie działa, a warto by materiał został dostarczony jak najszybciej i w odpowiedniej temperaturze, by uzyskać miarodajny wynik…
    Bardzo przydałby mi się odpowiednio dobrany synbiotyk. Mam za sobą długie i bezowocne zmagania z dolegliwościami, wiele prób ujarzmienia niesfornych jelit (ziółka, dieta, sen) Czuję po sobie, że właściwa kuracja rozwiązałaby te problemy. A może mogłaby Pani polecić coś ”uniwersalnego”, choćby tak ad hoc, co w większości przypadków zadziała, lub przynajmniej nie zaszkodzi:)

    1. Dzień dobry,

      próbkę wysyła się wyłącznie kurierem z załączeniem wkładu wchłodzącego. Wówczas nic sie z nią nie wydarzy. Jednak w takie upały jak teraz lepiej się powstrzymać przez jakiś czas

  3. jak jelita zaczęły mi wolniej pracować, to się zaczęłam wspomagać suplementem herbaya z wyciągiem z senesu, który skutecznie i łagodnie poprawił pasaż jelitowy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *